Важно понимать, что Youtube — это не только развлекательная площадка с увеселительным контентом. На его просторах можно найти уйму полезной информации, которая поможет прокачать как и мозг, так и тело. И грех этим не воспользоваться! Сегодня мы поговорим как раз о тех, кто популяризирует здоровый образ жизни и помогает миллионам людей совершенствовать свое тело.
Chloe Ting — известная австралийская фитнес-гуру, чей подход ориентирован по большей части на интенсивные интервальные тренировки без применения дополнительного инвентаря. Ее видео отлично помогут тем, кто нацелен на быстрые результаты в домашних условиях: жиросжигание, избавление от проблемных зон и приведение тела в тонус. К тому же, ее Youtube-канал — один из самых удобных в сфере фитнеса, поскольку все тренировки Хлоя снимает в режиме реального времени с отсчетом нужных интервалов. Поэтому от вас требуется только желание заниматься!
Если вам тяжело даются кардио и HIIT (High-Intensity Interval Training) и вы больше склоняетесь к силовым тренировкам, то добро пожаловать на канал харизматичной Whitney Simmons. Она популяризирует сбалансированное питание без изнуряющих диет и спорт как образ жизни, а не как наказание за съеденный кусочек пиццы.
Почти все тренировки Уитни нацелены на умеренный рост мышечной массы. Руки, спина, нижняя часть тела, немного кардио и упражнений на пресс — вот примерная фитнес-рутина на ее канале. И стоит отметить, что тем, кто не совсем хорошо знает английский и только начинает знакомиться со спортом, будет сложновато пошагово следовать ее тренировкам. Поэтому сначала лучше подружиться с правильной техникой, например, при помощи тренера, а потом вернуться на канал Уитни.
Tess Begg — девушка, которая своим примером доказывает, что можно иметь здоровое, не истощенное, в меру накаченное тело будучи веганом. Уже около 5 лет она не употребляет продукты животного происхождения и занимается спортом 4-6 раз в неделю по 40-60 минут.
Кстати, на ее канале, помимо тренировок, вы найдете множество классных, вкусных рецептов, начиная от сочных смузи и шоколадных панкейков и заканчивая разнообразными салатами и вкуснейшими боулами.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
